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      初秋養(yǎng)生小知識
      
                    日期：2023-11-06    瀏覽人數(shù)：0    作者：admin
                
      
                
      
                    
      
	初秋養(yǎng)生小知識

      

      
	1.多喝水趕走秋冬干燥秋冬氣候干燥，容易傷人津液，所以秋冬要補充水。喝水注意要少量多次，不喝冷水。此外，皮膚也要從頭到腳做好保濕，保持身體內(nèi)外水潤?？梢赃m當喝一些蜂蜜水有利于防止氣候千燥引發(fā)的便秘，還可以起到滋潤肺部的作用。

      

      
	2.早起早睡解秋乏：俗話說“春困秋三”，到了秋天，很多人身體會有疲憊感，因此我們要保證充足的睡眠來緩解疲勞，提高精神狀態(tài)。

      

      
	
      
		3.養(yǎng)護腸胃：秋冬早晚溫差逐漸拉大，胃部保暖很重要。秋冬腸胃的調(diào)理要側(cè)重于清熱健脾、易消化的食物，盡量做到不飲酒、忌冷、辛辣油膩的食物。
	
      

      

      
	 

      
                    
                
      
            
      
            
      
        
      
    
      

      








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